Može li tijelo reći razliku između mišića i masti?


Odgovor 1:

Naravno da može

Da biste napravili paralelu s automobilom: možete li reći razliku između rezervoara za gorivo i motora?

Masnoća je jednostavno dugoročni mehanizam skladištenja vašeg tijela. Pomaže u regulaciji razine apetita i energije.

Mišić, s druge strane, tjera vas da se krećete. Ona pohranjuje glikogen, ali samo da osigura brzo gorivo za svoje aktivnosti.

Mišić je vezan za kosti i pomiče kosti oko sebe.

Masnoća leži pod kožom i oko organa. Ne pomiče se, samo uzima energiju dok naiđe na nju i pušta je prema zahtjevu.

Mišići izravno kontroliraju vaš mozak (neki djeluju podsvjesno, poput vašeg želuca i srca), smanjuju se zbog stimulusa.

Masnoća reagira na hormone i gorivo u krvotoku.

Masnoća se ne pretvara u mišićnu. Mišić se ne pretvara u mast.

Dvije su potpuno različite stvari.


Odgovor 2:

Da to može. Za jedan, mišić zauzima puno manje volumena. Masnoća može stisnuti pluća, što vam olakšava da vam ostane bez daha. Trening na polumaratonu završio sam s uglavnom dizanjem utega u trajanju od mjesec dana. Izgubila sam samo 4 kilograma težine, ali vjerojatno puno više masti. Kao rezultat toga, moj se aerobni kapacitet zapravo povećao vježbama usredotočenim uglavnom na trening s utezima.

Masnoća također uzrokuje upalu koja se može razviti u kroničnu upalu i može poslužiti kao faktor razvoja, npr. Bolesti srca i dijabetesa.

U skladu s tim, vjerujem da osoba može biti potpuno zdrava i imati razumnu količinu masti, posebno ako je supkutana masnoća, a ne visceralna masnoća koja okružuje unutarnje organe.


Odgovor 3:

Da, vaše tijelo pohranjuje masnoću kako bi vaše tijelo bilo toplo. Kada vježbate, tijelo koristi masti pohranjene za energiju, ali sagorijevanje kalorija. Vaša sluznica ispunjena je malim krvnim žilama koje nazivaju kapilare. Te kapilare nose proteine ​​u vaše mišiće kad vježbate. Vaši mišići su izrađeni od malih vlakana i stalno se razgrađuju i obnavljaju dok ih stalno radite ili upotrebljavate, a dok se oni trgaju i obnavljaju pomoću proteina dovedenih iz kapilara koje rastu. Dok se masnoća smanjuje kako vaše tijelo masnoću koristi.